여성전용 30분 순환운동은 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝으로 서킷 트레이닝에 근간을 둔 신개념의 비만 / 체력관리에 효과적인 운동프로그램이다.

다이어트를 하는 여성층에게 상당히 인기가 좋다. 아무래도 다이어트를 목적으로 하는 여성들이 이 프로그램을 이용하다보니, 체지방을 감소시키기 위한 동적인 동작들이 많이 시행돼 관절이 약하거나 체력이 약한 회원이나 연세가 있는 고령의 회원들로서는 수강에  어려움을 느끼는 경우가 많았다.

이번 무료공개수업은 11월 2일(월)부터 11월 30일(월) 매주 월·수·금 오후 2시, 6시, 화·목 오전 11시, 오후 3시 총 4개의 반으로 운영되며, 수업은 각 50분씩, 정원 18명으로 진행된다.
무료공개수업은 선착순 모집으로 서대문 관내 주민뿐만 아니라, 여성전용 30분 순환운동에 관심이 있는  누구나 신청이 가능하다.

(문의 360-8686)