2024.05.03 (±Ý)
 
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2006³â 10¿ù 31ÀÏ (È­) 10:56 [Á¦ 374 È£]
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¾î´Àµ¡ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾°¡ ´À²¸Áö´Â °¡¿îµ¥ ¿¡³ÊÁö°ü¸®°ø´Ü ¼­¿ïÁö»ç(Áö»çÀå ÀÌÁ¤±â)´Â ±â¸§°ª ÀÎ»ó¿¡ µû¸¥ °¡Á¤»ýÈ° ¼ÓÀÇ ºñ¿ëÀ» ÁÙÀÌ°íÀÚ °ð ´Ù°¡¿Ã µ¿Àý±â ³­¹æ Áغñ¸¦ À§ÇÑ º¸ÀÏ·¯ ¼ÕÁú¿ä·ÉÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

¡à º¸ÀÏ·¯´Â °¡Á¤¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ¿ä ³­¹æÁ¦Ç° ÁßÀÇ Çϳª·Î Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÒ °æ¿ì °íÈ¿À²±âÀÚÀç ¸¶Å©°¡ ºÎÂøµÈ ¿­È¿À²ÀÌ ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÎÁö ²À µûÁ®º¸°í ¼±ÅÃÇÑ´Ù. º¸ÀÏ·¯ ±¸ÀԽà ÀûÁ¤¿ë·® »êÁ¤À» À§ÇÑ ³­¹æ¸éÀûÀº ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ °æ¿ì Æò¼öÀÇ 80%, ´Üµ¶ÁÖÅÃÀº °ÇÆòÀÇ 70%¸¦ ±âÁØÀ¸·Î º¸ÀÏ·¯ ¿ë·®À» µûÁ®º¸°í ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Û º¸ÀÏ·¯ÀÇ ¿ë·®Àº ´ëü·Î ³­¹æ¸éÀû 1Æò´ç 500KcalÁ¤µµÀÌ°í ´Ü¿­ÀÌ Àß ¾ÈµÈ ÁýÀº 600Kcal°¡ ÀûÁ¤ ¿ë·®À¸·Î¼­ 30ÆòÀÎ ¾ÆÆÄÆ®ÀÎ °æ¿ì 1¸¸ 5000Kcal ¿ë·®ÀÇ º¸ÀÏ·¯°¡ Àû´çÇÏ´Ù. °¡½ºº¸ÀÏ·¯¿Í ±â¸§º¸ÀÏ·¯ÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ °æ¿ì °¡½º°¡ ±â¸§º¸´Ù 20%Á¤µµ ºñ¿ëÀÌ Àû°Ô µé¾î°£´Ù. ±×·¯³ª °¡½ºº¸ÀÏ·¯´Â ³»°ü °ø»çºñ°¡ ÀϺΠÃß°¡µÇ°í ±â¸§º¸ÀÏ·¯´Â ±¸ÀÔ°¡°ÝÀÌ °¡½ºº¸ÀÏ·¯¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àú·ÅÇÑ Á¡À» °í·ÁÇÏ¿© ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

¡à º¸ÀÏ·¯´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ±×³É ¹æÄ¡ÇØ µÎ¸é ºÎ½ÄµÇ°Å³ª ¿¬¼ÒÈ¿À²ÀÌ ¶³¾îÁö°í ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµÇ±â ½±´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º¸ÀÏ·¯´Â ¸Å³â ÇÑ µÎ ¹øÀº º¸ÀÏ·¯ ³»ºÎ¸¦ û¼ÒÇØÁÖ¾î ¿­È¿À² ÀúÇϸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇÏÀý±â¿¡´Â ºÎ½Ä¹æÁö¿Í º¸°ü¿¡ À¯ÀÇÇÏ°í ¿äÁò °°Àº °¡À»Ã¶¿¡´Â º¸ÀÏ·¯¸¦ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ û¼Ò¸¦ ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸ÀÏ·¯ ¹× ¹è°ü(¿Â¼ö¿Âµ¹)³»¿¡ ÀÖ´Â ÀÌ ¹°Áú Á¦°Å¸¦ À§Çؼ­´Â ¿Â¼öÇòµåÀÇ ÇϺο¡ ÀÖ´Â ÄÚÅ©³ª ¹ëºê¸¦ Á¶½É½º·´°Ô ¿­¾î ±ú²ýÇÑ ¹°ÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ¹°À» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ÁØ´Ù.

¡Û º¸ÀÏ·¯ÀÇ ¿À·£ »ç¿ë°ú ¿¬·áºñ¸¦ ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áý¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ º¸ÀÏ·¯ÀÇ ±×À»À½ û¼Ò¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÌ¿Ü¿¡ Àü¹®ÀûÀÎ ¼ÕÁú ³»¿ëÀº ¹Ýµå½Ã °¡±î¿î Àü¹®¾÷üÀÇ AS¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¡â ±â¸§º¸ÀÏ·¯
¨ç ¿ì¼± Àü¿øÀ» ²ô°í ±â¸§°ø±Þ¹ëºê¸¦ Àá±Ù ´ÙÀ½ ¿¬Åë°ú À­ µ¤°³¸¦ ºÐ¸®ÇÑ´Ù. ¨è ¹ö³Ê¸¦ º»Ã¼¿¡¼­ ºÐ¸®ÇÏ°í ö¼ÖÀ» »ç¿ëÇÏ¿© º¸ÀÏ·¯ ³»ºÎÀ§¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î ±×À»À½À» ¾µ¾î³»¸° ÈÄ ¿¬Åë°ú ±¼¶Ò ³»ºÎ¸¦ û¼ÒÇÑ´Ù. ¨é ¹ö³Ê, ±â¸§¿©°ú±â¸¦ û¼ÒÇÏ°í, µ¿Àۺδ ±â¸§Ä¥À» ÇÑ´Ù. ¨ê û¼ÒÇÑ µÚ¿¡´Â ºÐÇØ ¿ª¼øÀ¸·Î Á¶¸³ÇÏ°í ¿¬Åë°ú ±¼¶ÒÀÌ ¸·Çû´ÂÁö È®ÀÎ ÈÄ ¿¬°áÇÑ´Ù.

¡â °¡½ºº¸ÀÏ·¯
¨ç ¸ÕÀú Àü¿øÀ» ²ô°í °¡½º¹ëºê¸¦ Àá±Ù ´ÙÀ½ ¿­±³È¯±â¸¦ º»Ã¼¿¡¼­ ¶¼¾î³» ±× ¾ÈÀÇ ³ìÀ̳ª ºÒ¼ø¹°À» ¹°·Î ¼¼Ã´ÇÑ´Ù. ¨è Àü¿­¸éÀ» ºÐ¹«±â·Î ¹°À» »Ñ·Á ¾Ä°í ¹ö³Ê¿¡ À̹°ÁúÀÌ ¸¹À¸¸é ºÎµå·¯¿î ¼Ö·Î ¹®Áú·¯ ÅÐ¾î ³½´Ù. ¨é ºÎ¼ÓÇ°À» ´Ù½Ã Á¶¸³ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ºñ´°¹°À» »ç¿ë ÀÌÀ½ºÎ¿¡ °¡½º°¡ »õÁö ¾Ê´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ¨ê °¡µ¿ÇÒ ¶§ ¹ö³ÊÀÇ ÆĶõ ºÒ²ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ºÓÀº ºÒ²ÉÀÌ º¸ÀÌ¸é ¼­ºñ½º¼¾ÅÍ·Î ¿¬¶ôÇÏ¿© Á¡°ËÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¨Ï ÀÚ·áÁ¦°ø : ¿¡³ÊÁö°ü¸®°ø´Ü ¼­¿ïÁö»ç
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